什么時(shí)間跑步最好?
健康咨詢描述： 工作了，就很少運(yùn)動(dòng)，所以身體比往日差了。我想休班就的去好好運(yùn)動(dòng)，保持健康。但是很多人說(shuō)早上跑步不好，所以，我想確切知道什麼時(shí)間跑步是最好的。
想得到怎樣的幫助：什么時(shí)間跑步最好?
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一般來(lái)說(shuō)，想要跑步的話，早上跑和晚上跑都是可以的，晨跑是有利于改善肺活量的，也是可以在其邊上進(jìn)行改善身體狀況的，請(qǐng)您不用過(guò)度的擔(dān)心，夜跑的話可能會(huì)變胖，一會(huì)可能會(huì)時(shí)的會(huì)去吃夜宵
對(duì)于跑步的話還是根據(jù)自己的情況來(lái)選擇，一般情況下時(shí)間充足的話，跑步早上跑步比較好，早上空氣比較新鮮，有利于氣體的交換，但在霧霾天氣的時(shí)候，盡量不要在早上跑步。晚上跑步時(shí)間相對(duì)比較充足。可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇。
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