老是睡不醒，感覺(jué)特別累

      你好，根據(jù)你的描述考慮你可能是最近工作壓力大，過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的休息睡眠質(zhì)量下降，引起的疲倦。建議合理安排好工作和休息時(shí)間，注意放松心情，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，不熬夜，積極參加體育鍛煉，消除疲勞。
      

      目前你的這種睡眠工作習(xí)慣也能保證6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果情況允許的話(huà)中午可以午睡半小時(shí)都是可以的，保證第二天工作精力有旺盛的結(jié)果就是可以的。
      

      你好，看到你的描述，其實(shí)文中你已經(jīng)表達(dá)的答案，睡得比較晚，工作比較累，這就是造成你困，累，與沒(méi)有精神的原因。如果可以的話(huà)，請(qǐng)?jiān)囍o自己充分的休息休息，效率和精神都會(huì)提高許多，因?yàn)樯眢w是非常真誠(chéng)的，當(dāng)你感到疲乏，困頓的時(shí)候，如果不休息，他就以這種方式來(lái)提醒你，它需要照顧了。平常也可以在工作期間如果條件允許的話(huà)，試著見(jiàn)縫插針的閉眼休息幾分鐘也會(huì)很好。
      
      以上是對(duì)“老是睡不醒，感覺(jué)特別累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述自己的情況，老是睡不醒，感覺(jué)特別累，可能是神經(jīng)衰弱，氣血虛，建議平時(shí)合理飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，注意保暖，可以吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神藥物進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      年輕人睡眠時(shí)間不足肯定會(huì)很難受，30歲左右的人應(yīng)該每天保證七小時(shí)的睡眠時(shí)間?，F(xiàn)在人主要接收的手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品比較多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      仙女需要睡眠時(shí)間應(yīng)該延長(zhǎng)更多。這一早晨睡到七點(diǎn)或者七點(diǎn)半才起來(lái)。如果條件不允許的話(huà)，最好中午，一兩個(gè)小時(shí)的午覺(jué)。
      

      病情分析：
      慢慢去轉(zhuǎn)變，晚上睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是冥想音樂(lè)之類(lèi)的，讓自己放松一下，舒緩情緒，有助于提高睡眠的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后早上起來(lái)的時(shí)候最好做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓自己精神一下，也能夠鍛煉身體。早上起來(lái)要給自己積極的暗示，美好的一天開(kāi)始了。不要去盯著沒(méi)精神，感覺(jué)累這樣的詞語(yǔ)，因?yàn)樵谀阆氲臅r(shí)候就會(huì)進(jìn)行負(fù)強(qiáng)化，會(huì)更加的往那個(gè)方向發(fā)展，所以要給自己積極的暗示。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你每天十一點(diǎn)之前就睡了，第二天六點(diǎn)起床，你基本睡夠八小時(shí)，對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，睡眠足夠了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是你白天還是覺(jué)得困，沒(méi)精神，考慮你還是工作上壓力太大導(dǎo)致的身心疲勞，建議你白天平時(shí)多戶(hù)外走走，深呼吸也能起到快速緩解壓力的作用，順其自然的看待事情的發(fā)展也能在一定程度上緩減壓力。
      
      以上是對(duì)“老是睡不醒，感覺(jué)特別累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！