平時(shí)莫名其妙地焦慮，總是懷疑自己得了嚴(yán)重的病

      你好，根據(jù)你講述情況，可能會(huì)自己受家庭環(huán)境影響，平時(shí)自己給自己精神壓力太大出現(xiàn)疑病，焦慮癥，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己擔(dān)心緊張情緒，每天保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息時(shí)間就可以的。
      

      可能我們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有困惑或者是感覺(jué)現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中沒(méi)有感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移到自己的身上，像這種情況建議面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，同時(shí)尋找自己喜歡的事情，同時(shí)適度鍛煉身體，可以幫助減壓，可以尋求家人朋友幫助支持。
      

      病情分析：
      首先你這種情況是一種疑病癥的表現(xiàn)，還是應(yīng)該注意放松自己的情緒，多想一些開心的事情。過(guò)于緊張焦慮就會(huì)增加自己軀體的敏感度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，每天做做身體上的鍛煉，多想一些開心快樂(lè)的事。每天堅(jiān)持多做做運(yùn)動(dòng)，這樣有助于你調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)莫名其妙地焦慮，總是懷疑自己得了嚴(yán)重的病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！