夢(mèng)魘和噩夢(mèng)結(jié)合了。求解

      夢(mèng)魘屬于一種常見的睡眠障礙，也就是所謂的鬼壓床，患者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)令人恐懼的噩夢(mèng)，經(jīng)常會(huì)被噩夢(mèng)驚醒?？梢缘骄裥睦砜凭驮\，如果是偶爾發(fā)作并不需要特別的治療，如果頻繁發(fā)作，則需要通過藥物及認(rèn)知行為等方法來(lái)進(jìn)行治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況，首先的注意勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動(dòng)，戶外活動(dòng)，學(xué)會(huì)放松，保持積極樂觀的生活態(tài)度，一般就可以改善，也可以吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以恢復(fù)正常。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮由于是睡眠質(zhì)量不好，噩夢(mèng)很難醒過來(lái)，形成夢(mèng)魘的情況所造成的，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，這是正常的現(xiàn)象，不過所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，這與你白天思慮過多，過于強(qiáng)化問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量更快入睡，平時(shí)注意不要給自己太大的壓力，試著勞逸結(jié)合，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      以上是對(duì)“夢(mèng)魘和噩夢(mèng)結(jié)合了。求解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的病情考慮，夢(mèng)魘是因?yàn)檫^渡緊張或者疲勞等引起的，你現(xiàn)在比以前更嚴(yán)重，考慮你最近生活壓力比以前更大了，可能會(huì)出現(xiàn)假醒或者幻覺，這很正常，不要害怕，調(diào)節(jié)好生活就好了
      指導(dǎo)意見：
      建議你，一是保持積極健康的心理狀態(tài)，避免過度疲勞、緊張；二是規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證充足的睡眠，保證精力充沛。三是注意睡眠環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿、選擇適宜的臥具。
      如果再出現(xiàn)這種情況：可以快速動(dòng)眼，催促自己醒過來(lái)