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經(jīng)常性的會做噩夢還經(jīng)常夢魘

女 | 19歲 2020-09-27 02:06:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性做噩夢，我甚至清晰的記得我做夢的內(nèi)容夢見相類似的恐怖場景，醒來了閉上眼又會繼續(xù)的那種。有一段時間還經(jīng)常性夢魘，大概有兩三年了，現(xiàn)在有時候只敢開燈睡才能緩解，閉上眼睛黑暗都讓我有點恐懼了。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 08:51:01 我要投訴

      首先要放松心情，避免過度焦慮，保持良好的精神狀態(tài)。睡覺前不看恐怖的小說或者電影，有一個良好的睡眠環(huán)境。多聽一些放松心情的輕音樂，多到戶外呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運動。建議到精神科就診，遵醫(yī)囑用一些改善睡眠的藥物。

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