好慌晚上經(jīng)常失眠怎么辦？
健康咨詢描述： 以前睡眠很正常，感覺現(xiàn)在睡覺沒有以前舒服了，難以入睡，睡眠質(zhì)量欠佳，后來表哥叫我買湯臣倍健褪黑素片，剛開始效果不大，后來吃了兩個月后，效果明顯好轉(zhuǎn)，所以請問醫(yī)生我這是什么原因?qū)е碌哪?
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睡眠質(zhì)量下降，主要是隨著年齡的增長腦內(nèi)分泌的一種叫松果體素減少所致，補(bǔ)充褪黑素也叫腦白金就是補(bǔ)充松果體素，所以你服用以后睡眠有所改善，它是一種保健品服用沒有依賴性，目前發(fā)現(xiàn)也沒有什么副作用，你可以放心使用。
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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你好，根據(jù)你描述的情況，導(dǎo)致失眠原因很多，排除器質(zhì)性疾病，考慮是心理因素和精神因素，現(xiàn)在吃褪黑素效果不錯，可以繼續(xù)服用一段時間，平時需要規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，早睡早起，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育活動，
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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