如何避免手淫戒除手淫

      手淫對于沒有性生活的青年來講是一種常見現(xiàn)象,一般在一周1-2次左右是不會影響到身體健康的.但如果說存在過頻、過度手淫是有可能會影響身體健康的。如引起前列腺炎，陽痿，早泄等。若出現(xiàn)手淫后感到周身乏力、心神恍惚、頭重腿酸、心悸、食欲不佳等現(xiàn)象，說明手淫過頻、性生活過度，應(yīng)加以節(jié)制。若出現(xiàn)了一些癥狀可以到醫(yī)院就診，對癥治療?？朔忠牧?xí)慣,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動?；虻綉敉馍⑸⒉健⒆鲂┹p松的運動.

      你好，很高興回答你的問題，看了你的的描述，想戒掉手淫必須有強大的控制能力，不能頻繁的接觸性方面的文字和圖片，不要長時間的1個人獨處，沒事時到外邊走一走、慢跑。有效的轉(zhuǎn)移自己的注意力，想手淫的時候克制自己，做點自己感興趣的事，洗冷水臉，保持清醒的頭腦。通過這種鍛煉方式，就可以有效地戒掉手淫。
      

      手淫習(xí)慣對于你來說，是個非常不好的習(xí)慣，因為你才16歲，還沒有成年。影響你的身體健康，戒除手淫習(xí)慣，就得靠你自己的意志力，沒有人能幫助你，沒有好的方法。
      
      以上是對“如何避免手淫戒除手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！