一般來說，三十多歲的男人性生活頻率在每周2-4次。
三十多歲的男性，身體機能通常處于較為穩(wěn)定的階段，但性生活頻率會受到多種因素的影響。從生理角度看，這個年齡段的男性性激素分泌相對穩(wěn)定，體力和精力也能較好地支持一定頻率的性生活。如果工作壓力較小，生活規(guī)律，身體狀態(tài)良好，且夫妻感情和睦，每周4次的性生活頻率也是正常的，能增進夫妻間的親密感。而若工作繁忙、壓力較大，或者近期身體有些疲勞，每周2次也屬正常范圍。
除了工作和身體狀況外，個人的性需求和心理狀態(tài)也會對性生活頻率產(chǎn)生影響。有些男性可能本身性需求就相對較低，或者因為生活中的一些瑣事導(dǎo)致心理壓力大，對性生活的興趣不高，頻率就會相應(yīng)減少。相反，一些心態(tài)積極、生活愉悅的男性，性生活頻率可能會更接近每周4次。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，合理飲食，這樣有助于維持身體健康和正常的性功能。同時，也要注意性生活衛(wèi)生，避免不潔性行為，預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病。
