我感覺(jué)我是不是抑郁了

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能屬于雙向情感，性精神障礙，建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下。并做心理測(cè)驗(yàn)來(lái)確診，以便及時(shí)的治療，作為你自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素~有抑郁，焦慮傾向。請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？這與失眠有關(guān)，與生活中重大事件有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保持平和的心態(tài)。去正規(guī)醫(yī)院心理科測(cè)試診斷治療。
      

      病情分析：
      你好，不知你出現(xiàn)這種情況有多久了，從你所描述的這些情況來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，同時(shí)也不排除有雙向情感障礙的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好首先放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，主動(dòng)與人溝通交流，同時(shí)希望你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我是不是抑郁了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      每個(gè)人都會(huì)有情緒高漲的時(shí)候，也會(huì)有情緒低落的時(shí)候，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，很快的意識(shí)到，覺(jué)醒到自己這種情緒是不正常的，調(diào)制到正常的范圍之內(nèi)，努力做好當(dāng)下的工作。減少獨(dú)處的時(shí)間，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解，支持和幫助。