減肥期間吃雞蛋不可以吃蛋黃？

      可以吃兩個雞蛋，對于一個16歲的女生可以吃蛋黃，蛋黃里面有豐富的卵磷脂，非常適合腦力勞動的人食用。減肥的關(guān)鍵是嚴(yán)格控制飲食，每天堅持運(yùn)動一小時以上。

      病情分析：
      你好，不要排斥蛋黃，減肥期間吃一個雞蛋是不會影響減肥的，要科學(xué)減肥，專家甚至建議一顆雞蛋早餐可以滿足我們一天的能量需求。蛋黃含有抗氧化劑，維生素B12，維生素A、鐵、硒、生物素、磷、膽堿、和其他各種微量營養(yǎng)素。尤其是美國人尤其缺乏的膽堿，它是促進(jìn)大腦功能，神經(jīng)系統(tǒng)，以及身體解毒的重要的營養(yǎng)素。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠回答你的問題，在減肥期間盡量不吃蛋黃，蛋黃高膽固醇較高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好減肥最經(jīng)濟(jì)又有效的方法就是節(jié)食和運(yùn)動。禁食高熱量高膽固醇油炸油膩食物以蔬菜水果粗纖維食物為主。每天堅持有氧運(yùn)動40分鐘之上。長期堅持。
      以上是對“減肥期間吃雞蛋不可以吃蛋黃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正在減肥期間，你問可不可以吃蛋黃。
      指導(dǎo)意見：
      你好，16歲，正是長身體的時候，如果不是體重特別超重，不建議你減肥的，身體健康成長是重要的，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，不暴飲暴食，不挑食，每天堅持一項適合自己的運(yùn)動。如跑步，游泳，健身都可以的，蛋黃是可以吃的.，早上最好一個雞蛋，牛奶，多吃青菜水果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥期間吃雞蛋不可以吃蛋黃，蛋黃中的確含有一定量的脂肪成分，但是其含有的脂肪多為油酸，屬于不飽和脂肪酸，在食用之后會在血液中和膽固醇結(jié)合，生成高密度脂蛋白，對血液中的飽和脂肪酸也有清除作用，所以吃蛋黃一般不會發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      對于減肥來說，如果早餐能加一個水煮蛋，就可以極大的提高飽腹感，降低你中午暴飲暴食的風(fēng)險，此刻運(yùn)動健身以后，如果感覺饑餓，可以吃一個水煮蛋加一杯酸奶，這樣既能補(bǔ)充蛋白，又能補(bǔ)充碳水，可以有效的幫助肌肉修復(fù)，緩解身體疲勞。