肚子大腰粗，減不下體重，一般150一160斤

      減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄，除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外，還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      久坐不動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)受阻，腹部自然容易堆積贅肉。而按摩可以有效促進(jìn)新陳代謝，防止贅肉堆積。休息時(shí)可以進(jìn)行腹部順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉。吃完飯后，不要馬上坐下來(lái)，可以靠墻站立半個(gè)小時(shí)，能減少脂肪的囤積。久坐族們，時(shí)刻要提醒自己昂首挺胸，收腹直腰。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話，這是需要平時(shí)多控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性的食物，多吃些蔬菜水果，晚飯不要吃的太晚，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常做仰臥起坐。
      
      以上是對(duì)“肚子大腰粗，減不下體重，一般150一160斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個(gè)人的身高和體重是成正比的，要看你的身高是多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果單純走路的話，減肥不是很明顯，并且屬于普遍變瘦，不會(huì)針對(duì)某一部分。如果你單純想減腹部的脂肪，應(yīng)該多做腹部運(yùn)動(dòng)，想引體向上，仰臥起坐，卷腹等。尤其要注意，一定要保持大便通暢，每天至少大便一次，才有利于腹部的減肥。
      

      病情分析：
      你目前處于老年人，這個(gè)期間，一般腹部贅肉相對(duì)會(huì)比較多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好每年需要做一下體檢，可以堅(jiān)持進(jìn)行游泳，通過(guò)游泳去進(jìn)行健身，釋放熱量。多吃蔬菜，多吃魚(yú)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，想減肚子和腰的體重，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃藥物是絕對(duì)不可以的，但是可以適當(dāng)減少晚飯的飯量晚飯喝小米粥是不錯(cuò)的選擇，而且還有助于睡眠，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)如快走、慢跑等確實(shí)對(duì)燃燒腹部脂肪有益，但一個(gè)完整的全身力量訓(xùn)練計(jì)劃更有利于鍛煉和結(jié)實(shí)腰腹肌肉。