經(jīng)常失眠，有時候熬夜，

      失眠和心情，壓力等有關(guān)，另外睡眠環(huán)境要避免聲光刺激，溫度濕度適宜。如果只是偶爾失眠，一般無大礙。規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，適當戶外活動，保持心情舒暢，睡前避免飲酒飲茶就可以逐漸改善。如果長期失眠，影響日常生活，白天精神不好，就建議藥物輔助睡眠?？梢运翱诜羝タ寺∫黄瑏砀纳扑摺＿@個藥副作用小，可以放心使用。你的情況已經(jīng)有一年左右，時間比較長，還是建議先通過藥物來改善一下睡眠
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
      指導意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，必要時也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在存在的問題確實就是睡眠質(zhì)量的降低，睡眠不好。失眠的病史也算是比較長的了，一年多了。
      指導意見：
      睡眠的不好，可以引起心情的煩躁。心情的煩躁，反過來會加重失眠。這是一個惡性循環(huán)?？梢钥诜?zhèn)靜類的藥物，也可以到醫(yī)院做一下中醫(yī)藥調(diào)理。建議配合心理治療，緩解情緒，可以有好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，有時候熬夜，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，經(jīng)常熬夜容易造成神經(jīng)衰弱，導致生物鐘紊亂等，進而引起失眠現(xiàn)象。建議你平時要注意養(yǎng)成良好生活習慣，合理安排作息時間，避免熬夜，進行一些適度的運動，促進機體內(nèi)分泌平衡?？梢郧巴?guī)中醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，改善失眠現(xiàn)象，促進良好睡眠。