我感覺我有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁癥，不敢確定嚴(yán)不嚴(yán)重，心情好時

      你好，負(fù)性想法是不良情緒產(chǎn)生的根源。我們建議你應(yīng)該學(xué)習(xí)培養(yǎng)應(yīng)對不良情緒的積極策略，改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒。因?yàn)槊總€人都有自我療愈的能力。自我調(diào)適很重要，你要放松身心，規(guī)律作息，多聽聽。歡快激昂音樂，讓自己身上的正能量流動起來
      

      病情分析：
      你好，你產(chǎn)后不知道還有哪些癥狀出現(xiàn)，如果只是情緒不好的時候往壞處想，不好的事情這也屬于常規(guī)現(xiàn)象，抑郁癥是長久而持續(xù)的情緒低落，興趣減退，思維遲滯，言語減少，認(rèn)為自己無用，無能無助。有時還有自殺的傾向。所以你不像是產(chǎn)后抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以經(jīng)常和正能量的人在一起，保持積極的生活態(tài)度，和好朋友聊聊天，聽一聽舒緩的音樂，學(xué)會給自己身心放松，勞逸結(jié)合。還可以適度的增加運(yùn)動量
      

      病情分析：
      所以比較負(fù)面的話，久而久之是容易抑郁的，如果想改變這種情況，可以通過改變生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)一下，如果調(diào)解不了，可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時多運(yùn)動運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，完事休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身體健康的恢復(fù)。情況嚴(yán)重，可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      
      以上是對“我感覺我有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁癥，不敢確定嚴(yán)不嚴(yán)重，心情好時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      產(chǎn)后心情時好時壞，沒心情不好時會往壞處想！
      自己感覺象產(chǎn)后抑郁癥，求助如何辦，可以吃什么藥！
      指導(dǎo)意見：
      生育多長時間了呢？有幾種方案，如果不在哺乳，可以服用精神科藥物治療！
      2中藥定坤丹，兼具催乳
      3心理咨詢！
      4做家務(wù)，練習(xí)瑜伽
      5配合呼吸甩臂練習(xí)
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁的傾向，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)中生孩子事件或者來自于夫妻感情和關(guān)系各方面的壓力過大等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，同時建議你平時做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活。
      

      病情分析：
      如上所述，情況初步知悉
      分析為產(chǎn)后抑郁待查
      可補(bǔ)充資料指定咨詢
      指導(dǎo)意見：
      1補(bǔ)充資料進(jìn)一步診療
      2精神心理科做一下《Hamilton抑郁量表》評測與分析對確診產(chǎn)后抑郁意義比較大
      3確診后藥物治療加心理咨詢
      

      病情分析：
      如果只是在你心情不好的時候就往壞處想，這也不算是抑郁癥。只是說這時候的你有些悲觀吧。
      指導(dǎo)意見：
      以后盡量樂觀一點(diǎn)，看問題理性思維，不要患得患失的陷入那種無所謂的糾結(jié)中，可以多加鍛煉身體，磨練意志，讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)勇敢。
      
      以上是對“我感覺我有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁癥，不敢確定嚴(yán)不嚴(yán)重，心情好時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！