請問做下蹲可以減肥嗎，健康嗎，我天天做感覺沒效果

      您好，根據(jù)您的情況，做下蹲活動是可以的，適當?shù)淖鲆恍┫露走\動減肥的效果也是非常不錯的，但是一定要注意能夠堅持下去才可以。飲食方面也盡可能的吃的清淡一些，晚餐盡量少吃。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常做下蹲的動作，對瘦腿的作用'所以也可以達到健身的目的
      指導意見：
      平時一定要注意飲食每次七分飽，一次不要吃太多，同時配合有氧運動，騎自車，慢跑。長期堅持下去會達到減肥的目的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，這樣是有一定的減肥作用的，但減肥不能只靠這一個動作。
      指導意見：
      建議每天堅持鍛煉，如慢步、快走、跳繩、減肥操等等都可以，多運動能消耗多余的脂肪，每餐要少吃，吃七分飽就可以，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。
      以上是對“請問做下蹲可以減肥嗎，健康嗎，我天天做感覺沒效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你選擇的減肥方式還是不錯的，下蹲減肥對身體健康也有好處。
      指導意見：
      主要是看你下蹲一天做多少個一般一次做20個一天做三次，長期堅持才有效果。配合著飲食，晚上不要吃主食。