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情緒不穩(wěn)定易發(fā)怒控制不住
女 | 17歲 2019-05-15 06:42:35
2人回復(fù)
來自宿州市
健康咨詢描述： 兩三年了有時候本來很高興但是突然就能發(fā)怒自己本來不想那樣做可就是控制不住自己止不住的去發(fā)脾氣發(fā)過脾氣特別容易哭哭過之后又跟什么事都沒發(fā)生過一樣總感覺自己有病
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盧海 廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院 醫(yī)師
擅長: 重性精神病，情感性精神障礙，成癮醫(yī)學(xué)，性心理咨詢，
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2019-05-15 06:43:40 我要投訴
你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書、聽歌、運動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力。
2019-05-15 06:45:25 我要投訴
目前，你的年齡階段正處在一個青春發(fā)育期，比較敏感的時期，這時候有自己的一些想法，但是又屬于不成熟的階段，出現(xiàn)這種欺負(fù)不定的過程，也屬于正常的，應(yīng)該求助于家長或者老師，讓他們幫助你監(jiān)督你度過這個敏感時期
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