我是有時候睡覺睡不眠睡不踏實

      你一定要合理安排一下自己的作息時間，多注意一下休息，與別人多溝通一下交流，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下你的心態(tài)，睡覺前可以喝一杯牛奶吃一些干果
      

      病情分析：
      可以試著去調(diào)整一下自己的狀態(tài)，特別是自己的想法，要積極向上，這樣你才會有積極的情緒，因為人的情緒是受想法影響的。
      指導意見：
      合理安排作息時間，可以做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，如果能夠讓自己的身心放松下來，那么睡眠質(zhì)量就會有所改善。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，多夢易醒，導致的神經(jīng)衰弱問題，另外，所謂日有所思，夜有所夢，這與你白天精神狀態(tài)不佳，過于強化問題，私立過多也有一定的聯(lián)系，如果長期這樣會造成白天精神狀態(tài)不佳的情況，從而也會導致影響正常的工作和生活！
      指導意見：
      建議您最好調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做放松訓練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時白天避免過于勞累，精神壓力過大，試試勞逸結(jié)合，放松身心，適當進行體育活動，但不要過于勞累，都利于狀態(tài)的改善，另外，也建議您可以到中醫(yī)那，喝些中藥調(diào)理一下，看看效果！
      
      以上是對“我是有時候睡覺睡不眠睡不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！