因工作性質(zhì)需熬夜請(qǐng)問(wèn)該補(bǔ)點(diǎn)什么吃點(diǎn)什么

      你好，學(xué)習(xí)工作需要，不一定非要熬夜，熬夜對(duì)身體的危害很大，效率也低，反而會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)工作，建議改變自己的認(rèn)知，調(diào)整行為。蓮子，桂圓，枸杞等可以緩解
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，是咖啡提醒，延時(shí)工作，這不是補(bǔ)本，而是用本，補(bǔ)本的最好方法是加餐，一日四餐或五餐或七餐，根據(jù)身體需要，餓及給食，渴及給飲，少食多餐，符合身體需要，營(yíng)養(yǎng)豐富，飲食平衡。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，由于工作原因經(jīng)常熬夜，首先應(yīng)該保持充足睡眠時(shí)間，平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝水，合理安排自己工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，可以吃一些高熱量或高蛋白食物進(jìn)行調(diào)理，
      
      以上是對(duì)“因工作性質(zhì)需熬夜請(qǐng)問(wèn)該補(bǔ)點(diǎn)什么吃點(diǎn)什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，由于工作學(xué)習(xí)原因需要熬夜，經(jīng)常熬夜對(duì)身體健康影響很大，平時(shí)應(yīng)該合理安排自己時(shí)間，調(diào)整自己休息時(shí)間，保持充足睡眠，需要多吃蔬菜水果，可以適量保持高熱量，高蛋白飲食進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      熬夜對(duì)于身體的傷害較大，并不是吃一些什么就能補(bǔ)充回來(lái)的。針對(duì)這種情況，建議最好能夠合理的安排工作學(xué)習(xí)時(shí)間，避免熬夜的情況出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，不要經(jīng)常飲用咖啡，這對(duì)于身體健康會(huì)有一定的負(fù)面影響。在飲食上可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充瘦肉、水果、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等。
      

      病情分析：
      可以多吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)和富含維生素的食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、牛肉等，以及豆類(lèi)堅(jiān)果類(lèi)都是可以多吃點(diǎn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外也要去調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓自己心理放松，可以多做深呼吸放松，讓自己做些自己喜歡的事情，保持心情愉快。