虛胖，看著挺胖的，可是體重不是很重

      我們每個人都體型胖瘦都是不同的，根據(jù)你目前的描述的話，我們盡量飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，比如瘦肉，牛奶，雞蛋為主。加大運動，必要的時候可以配合針灸穴位的按摩。調(diào)理皮膚腠理
      

      減肥是要少吃飯，而不是不吃飯。每次吃飯吃八分飽就可以了，每天還要多運動，每天最少要達到一小時。只要能夠堅持天天鍛煉，才能有你想要的減肥效果。少吃多運動注意飲食搭配防止營養(yǎng)不良每天早上一杯水促進腸道排泄不吃油炸油膩與甜食巧克力等熱量高的食品

      病情分析：
      這個需要鍛煉身體，塑形才可以的，平時注意飲食習慣，關(guān)鍵還是運動量的加大，也不要急于求成，要循序漸進的進行，游泳是最好的也是最理想的鍛煉，其他可以瑜伽等。
      指導意見：
      這個需要鍛煉身體，塑形才可以的，平時注意飲食習慣，關(guān)鍵還是運動量的加大，也不要急于求成，要循序漸進的進行，游泳是最好的也是最理想的鍛煉，其他可以瑜伽等。多吃水果蔬菜比較好。
      
      以上是對“虛胖，看著挺胖的，可是體重不是很重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，虛胖說明你不結(jié)實，需要進行體育鍛煉，加強體質(zhì)，增強營養(yǎng)。
      指導意見：
      建議你每天一小時左右的有氧運動，比如跑步，騎車，瑜伽等，讓脂肪燃燒，讓肌纖維變結(jié)實。飲食要均衡，肉蛋菜合理安排，多吃水果。