減肥的話，晚飯幾分飽最好？

      晚餐最少也要7～8分飽，否則容易引起低血壓或低血糖。減肥并不等于節(jié)食，而是要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅持，一定會達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      你好，晚飯5到7分飽即可，3分飽有點太少了，會造成營養(yǎng)不良的。建議平時飲食多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物。少吃油膩熱量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸飲料，每周至少運動四五天，每天半小時以上，可以選擇有氧運動，如慢跑，游泳，瑜伽等，

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢減肥期間飲食控制問題，考慮晚餐少吃，平時吃七八份，，晚餐吃五分飽可以，以免吃三分飽堅持不住睡前再吃宵夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食控制的基礎(chǔ)上增加體育鍛煉，可以進行跑步游泳打球等，每天堅持運動一個小時，管住嘴邁開腿減輕體重。
      以上是對“減肥的話，晚飯幾分飽最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你是因為體重超標(biāo)想通過節(jié)食來進行減肥，要注意生活規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以吃5分飽就可以，適當(dāng)鍛煉身體增強抵抗力，飲食營養(yǎng)均衡清淡為宜，生活規(guī)律，避免暴飲暴食和太過油膩的食物。