睡覺不能有聲音，有點(diǎn)聲音就醒了

      你好看了你的描述的確睡不好，讓人非常難受，甚至是抓狂，以致造成很大的痛苦，影響第二天的工作和精神狀態(tài)，其實(shí)睡眠不好的原因有很多，是是壓力過大呀，二是想得過多呀，三是情緒有很長(zhǎng)時(shí)間的壓抑沒有被充分釋放，四是心里有糾結(jié)的事情放不下，五是對(duì)于環(huán)境要求特別高等等。從生理學(xué)角度來講，睡眠是一個(gè)極其自然的過程，每個(gè)人都有自然入睡，而且睡得很好的能力。從心理學(xué)的角度來講，由于對(duì)睡覺的恐懼，越恐懼越失序越不能達(dá)到自然好的睡眠。建議你當(dāng)，睡覺時(shí)有聲音響起時(shí)，你給自己一個(gè)暗示：每一個(gè)外來的聲音對(duì)我的睡眠都是一個(gè)促進(jìn)，所有的聲音都在促進(jìn)我的睡眠越深越香，我會(huì)伴著聲音睡得越來越踏實(shí)。每天睡覺的時(shí)候都是這樣不斷的告訴自己，因?yàn)槿耸且粋€(gè)神奇的存在，潛意識(shí)會(huì)聽到您的這些要求，它會(huì)自然配合你睡眠。