沒有聲音就不能好好睡覺

      病情分析：
      也不要過于的緊張，其實很多的人都是這樣的，晚上在同學(xué)睡覺之前，需要聽一些音樂或者是小說，讓自己的心情平復(fù)下來。
      指導(dǎo)意見：
      可能你平時內(nèi)心當(dāng)中都有一些焦慮的情緒，所以說才會出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，不要過于的緊張，只要可以通過這種方法能夠提高你的睡眠質(zhì)量就可以了。
      

      病情分析：
      22歲女性，每天晚上都要聽聲音，歌聲，電影和讀書的聲音都行，只有這樣才能睡著，沒有聲音就不能好好睡覺，可以一晚上不睡
      指導(dǎo)意見：
      這種情況持續(xù)多長時間了，可能與你家庭背景成長經(jīng)歷環(huán)境有關(guān)，這樣可以欣賞好多音樂，如果改變不了，只好這樣保持正常睡眠質(zhì)量好也可以
      

      病情分析：
      更多的是你已習(xí)慣用聲音充斥你的耳膜，會讓你有一種放松的感覺，容易入睡！有的人就喜歡塞上耳機(jī)睡覺，道理也是一樣的！
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以讓家人朋友多幫忙按摩按摩，加強(qiáng)體育鍛煉來慢性愉悅，還可以多看看書，特別是有關(guān)心理方面的書籍！加油！
      
      以上是對“沒有聲音就不能好好睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量不好的問題，另外，也可能是由于是為習(xí)慣養(yǎng)成的這種情況，建議要慢慢的調(diào)整，讓自己調(diào)換睡眠習(xí)慣！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外注意不要群頻繁的佩戴耳機(jī)，容易對耳朵造成影響！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況有可能是由于你精神壓力過大，或存在緊張、恐懼等負(fù)面情緒所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。在飲食上不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免情緒出現(xiàn)，可以通過喝熱牛奶、用熱水泡腳等方式來幫助入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，沒有聲音自己就睡不著覺，可能是自己平時養(yǎng)成的一種習(xí)慣，太安靜了感覺不適應(yīng)的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時睡覺前可以散散步放松心情，聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，也可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時需要合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息。