很累生活壓力大，不知道下一步該怎么辦。

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      目前你的表現(xiàn)考慮是抑郁癥，建議你先自己到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，增強體育鍛煉！實在不行就要服用抗抑郁藥物治療！
      

      你好，是不是在我們在現(xiàn)實生活當中有很多的期待在里面，但是在現(xiàn)實的，給我們的反饋和理想有差距，所以導(dǎo)致一些內(nèi)心的困惑，需要面對問題解決問題才能夠保持心態(tài)平和，也可以尋求家人或者好朋友的幫助支持，釋放情緒。
      
      以上是對“很累生活壓力大，不知道下一步該怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，容易哭泣，喜歡孤獨，自我評價過低，目前的抑郁情緒較為嚴重，其實尺所短，寸有所長，我們每一個人都不是完美的存在，記得接納自我，接受自己的長處與缺點，琪琪樂觀的面對生活，樹立自己的目標，祝你健康快樂。