我有失眠的病，能有半年了

      您好，根據(jù)你所描述的情況，如果有失眠，最好于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)醫(yī)生面診，結(jié)合舌脈辨證論治應(yīng)用，益氣養(yǎng)血，寧心安神的藥物調(diào)理，平時(shí)要清淡飲食，多飲水，禁食辛辣油膩等食物，避免過(guò)度勞累，保證睡眠充足。
      

      你現(xiàn)在這種情況應(yīng)該是心理問(wèn)題，首先不要恐懼晚上睡覺(jué)的事情，越害怕睡不著越睡不著，順其自然，隨意就好，能睡就睡，睡不著就干點(diǎn)別的事情，慢慢調(diào)整，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
      

      你好，看了你的描述，其實(shí)睡眠是困擾很多人都有的狀況，讓人非常痛苦。寫(xiě)睡眠不好的原因有很多，一是身體累積的壓力，二是一些煩惱的事情，三是情緒受到了重大的干擾，四是對(duì)睡眠的恐懼，五是，對(duì)外界的干擾過(guò)于敏感，六是，對(duì)睡眠的質(zhì)量要求過(guò)高等等，都可以引發(fā)睡眠不好的狀況，現(xiàn)在你也很清晰的找到了原因，越恐懼越不好睡，你每次在睡眠前不斷的告訴自己：今天我將順其自然的去睡覺(jué)，睡著就睡著，睡不著就睡不著，無(wú)論睡著與不睡著，都是最好的當(dāng)下。身體是非常智慧的它會(huì)很懂人的需要，他也像一個(gè)逆反的孩子，越控制越失序，越控制越是向相反的狀態(tài)去發(fā)展。另外，可以在日常生活中練習(xí)，深呼吸，深呼吸是一種可控的行為，給人以掌控感和安全感，可以緩解壓力促進(jìn)睡眠。也可以尋求心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“我有失眠的病，能有半年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況不光是精神心理問(wèn)題，考慮焦慮癥導(dǎo)致的睡眠障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以用些抗焦慮抑郁藥物治療，平時(shí)注意放松心情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，做到身心輕松愉快！
      

      病情分析：
      針對(duì)你的失眠，俗話說(shuō)，心靜則眠安，通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無(wú)法入睡了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建建議你在網(wǎng)上睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂(lè)眠膠囊等藥物來(lái)幫助入睡。
      

      病情分析：
      可能是過(guò)度擔(dān)心造成的，過(guò)度擔(dān)心就成了心里負(fù)擔(dān)，建議順其自然，困就睡，不困就不睡，要想夜里睡得好，白天盡量多活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議順其自然，困就睡，不困就不睡，白天盡量多活動(dòng)，身體疲勞也容易夜里睡得深。如果睡眠少的話，白天盡量不睡或少睡覺(jué)。