失眠很難過，不知道該咋辦

      睡眠減少，睡眠時間縮短，第二天卻很精神，一般是睡眠質量不好，會影響第二天的精氣神的，你這樣多久了？以前有過什么疾病或者不舒服嗎？看過醫(yī)生嗎？

      目前你是高中的年齡階段，正處在學習水平最緊張的時候，但是，保證充足的睡眠和良好的睡眠習慣，對于你第二天的學習經歷和生活是有很大的幫助和促進的，最好是養(yǎng)成良好的水眠周期，晚上11點左右睡覺，第二天，根據學校的規(guī)定起床，運動，上學，午休時間一定要得到保障。
      

      病情分析：
      養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律性，早睡早起吃，早上起來可以適當的做做運動，晚上早點睡，聽聽輕松的音樂，不要玩手機和電腦，讓自己變得興奮
      指導意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，對于身體健康和睡眠質量都是有幫助的，平時聽聽輕松的音樂，緩解自己內心的緊張感，每天給自己制定一個健身的計劃。
      
      以上是對“失眠很難過，不知道該咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！