總是擔心小概率事件發(fā)生在自己身上

      這是焦慮的表現(xiàn)。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境
      

      根據你描述的表現(xiàn)應該是強迫性思維，目前治療強迫癥的方法主要還是兩種，一是心理治療，你自己適當控制！另外就是藥物治療，可以首先選擇氯丙咪嗪，另外也可以服用抗抑郁藥物治療！
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，強迫癥引起的可能性比較大。應該與青春期體內激素分泌失調引起的內分泌紊亂等原因有關。
      指導意見：
      建議可以服用生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神，舒肝解郁，調節(jié)神經的藥物，治療效果比較好。同時要加強對自身的調節(jié)，保證充足睡眠，保持心情愉悅，保證營養(yǎng)均衡。努力控制這種杞人憂天的想法。
      
      以上是對“總是擔心小概率事件發(fā)生在自己身上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！