我想咨詢減肥現(xiàn)在已瘦14斤

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。減肥初期會(huì)比較明顯，但逐漸會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，平臺(tái)期減肥速度比較慢，所以需要注意堅(jiān)持，至于持之以恒，會(huì)達(dá)到自己理想的目標(biāo)，但2個(gè)月減35斤的速度不容易完成，要有思想準(zhǔn)備。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)具體不好判斷的。如果減肥過(guò)快的話，很容易引起反彈，一般減肥建議采取科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是采取科學(xué)的減肥方法，監(jiān)測(cè)體重情況來(lái)判斷減肥效果，不要隨便服用減肥藥物而影響健康

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你是用什么方法減肥的，一個(gè)月減了14斤了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你如果想減肥要通過(guò)科學(xué)合理的方法，可以合理控制飲食，三餐規(guī)律，每餐吃到七八分飽就可，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步，游泳都能達(dá)到減肥的目的，至于瘦多少斤也是因人而異的。
      以上是對(duì)“我想咨詢減肥現(xiàn)在已瘦14斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！