睡不著覺總是驚醒很難受

女 | 20歲 2019-04-30 23:50:44 3人回復(fù) 來自錫林郭勒盟

健康咨詢描述：高三女20歲中午睡不好覺總感覺有什么東西在拽著自己意識清楚身體動不了總是驚醒睡覺時候感覺很難受

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劉芬東海縣人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 焦慮，抑郁，強迫，職場壓力，婚戀情感，人際關(guān)系，親幫助網(wǎng)友：25903稱贊：6

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2019-04-30 23:54:56 我要投訴

看來是因為這段時間，心理壓力比較大。頭腦已經(jīng)清醒，但身體還沒有活動起來?？梢栽诖采仙晕⒒顒右幌?，等待一下，把身體的肌肉調(diào)動起來。讓身體興奮起來。

陳漫撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 甲狀腺結(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊幫助網(wǎng)友：5582稱贊：1

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2019-05-01 00:20:17 我要投訴

根據(jù)您的描述分析，您的這個情況可能屬于神經(jīng)衰弱，是因為精神壓力太大導(dǎo)致的，建議您放松心情，服用谷維素片，安神補腦液，睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡腳，白天多運動，讓自己疲憊。

楊鳳英灤南華興醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 失眠癥，焦慮癥，抑郁癥，精神方面的疾病護理咨詢幫助網(wǎng)友：14152

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2019-05-01 00:28:53 我要投訴

      睡覺前找一個自己感覺舒服的姿勢，不要趴著或把手壓在胸口上，那樣會影響睡眠的質(zhì)量，愛做夢，睡覺前可以聽聽輕音樂，使精神放松，不要過于緊張。

      以上是對“睡不著覺總是驚醒很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！