晚上睡不著，白天又想睡覺！

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      你好，你這是長夜班造成成的，使人體生物鐘覺醒與睡眠亂了，需要慢慢的調(diào)整，如果對身體健康影響太大，最好不要做上夜班的工作，找上白班的工作做，時間長了自然調(diào)整比較好，如果沒有辦法，可借助鎮(zhèn)靜催眠藥，如魯米那或安定都可以，不能長期使用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說你最近的一個睡眠質(zhì)量不是很好，然后的話就是說會影響到第二的精神狀態(tài)，這樣才會導(dǎo)致你第2天想睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量的放松自己，并且的話就是說平時的時候，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诎采竦氖澄铮€有一個就是說不要給自己太大的壓力。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天又想睡覺！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡不著，白天又想睡覺。你最近一段時間，晚上睡不著或者睡三四個小時又會醒。白天又很困要睡覺。熬夜上夜班太傷害身體了。
      指導(dǎo)意見：
      這是生物鐘紊亂引起的。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。白天不補(bǔ)覺，中午只睡半小時最多一小時。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人交流，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。祝健康快樂！