晚上睡覺說夢(mèng)話，不知道咋辦，

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是壓力大，過度緊張而導(dǎo)致的，建議你日常注意放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，讓身心完全放松，有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，平時(shí)多聽聽音樂，舒緩情緒。你每次月經(jīng)推后考慮可能是有月經(jīng)功能紊亂，需要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院婦產(chǎn)科就診，完善相關(guān)檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服用烏雞白鳳丸進(jìn)行調(diào)理。

      如果月經(jīng)習(xí)慣性退后，就屬于正?，F(xiàn)象，不必要太緊張了，你可以合理調(diào)節(jié)一下自己的作息時(shí)間，加強(qiáng)一下鍛煉同時(shí)適當(dāng)注意休息，可以喝谷維素來調(diào)理一下
      

      病情分析：
      多夢(mèng)話的情況與較興奮的神經(jīng)類型、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大。平時(shí)避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺說夢(mèng)話，不知道咋辦，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡覺夢(mèng)話多，最直接的就是影響睡眠的質(zhì)量，他也是睡眠障礙的一種，中醫(yī)稱之為神之所注，神安則寐，不安則不寐，與陰陽不合，陰陽失交都是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      那么建議要規(guī)范飲食起居，不要食用太過油膩之類的食物，注意飲食營養(yǎng)攝入均衡。注意保持情緒波動(dòng)穩(wěn)定，減少思想壓力的負(fù)擔(dān)。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)身體的鍛煉，緩解自身的壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上睡覺說夢(mèng)話，但不是很多。一般就說四五句話。你睡眠好，月經(jīng)每次都會(huì)延后十天以上，但亮色的正常。你想自己調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      夢(mèng)是人在睡眠時(shí)仍有一部分腦細(xì)胞仍在工作，這是夢(mèng)的基礎(chǔ)。而白天意識(shí)不到的潛意識(shí)焦慮恐懼緊張都會(huì)在夢(mèng)中折射反映。這是夢(mèng)的基礎(chǔ)。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。