健康咨詢描述: 年齡十七,身高163,體重81.4斤,怎么吃都吃不胖,請問你有什么好的辦法
病情分析:
你好,正是生長發(fā)育的階段里面在長身體的時(shí)候。體重就不容易吃胖,只要平時(shí)沒有疾病選擇年齡。增加逐漸就增高了。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)呢,保證優(yōu)質(zhì)的蛋白就像雞蛋牛奶這些都要吃的,然后呢,每天吃一點(diǎn)適當(dāng)?shù)氖萑猓缓笫卟四孛刻爨?,不要少?樣,每天大概一斤左右的蔬菜,半斤水果,25克的干果,然后每天呢,平時(shí)多喝白開水,咖啡,濃茶這些都少喝。還有碳酸飲料這些也都少喝,然后呢,平時(shí)適度的曬曬太陽,促進(jìn)鈣吸收,規(guī)律的做一些有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),還有增肌運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)自身的免疫力。這樣慢慢的體重就上來了,祝您生活愉快。
考慮這種情況一般是因?yàn)槲詹缓靡鸬模ㄗh你可以多吃一些助吸收的水果和蔬菜,多喝水,多鍛煉身體,加快代謝,可以加餐,多吃一些肉類,補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。
患者的體重太輕了,建議先去做一個(gè)檢查除外,脹氣的器質(zhì)性改變,比如有沒有胃腸道疾病引起的消化不良,吸收不好,有沒有肝病,如果沒有的話建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng),均衡飲食。
以上是對“怎樣才能讓我體重標(biāo)準(zhǔn)”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
身體都挺好,就是怎么也吃不胖,這怎么辦呀
可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物,不能太著急
真的不要緊嘛
既然身體沒有器質(zhì)性的病變,那么只能是慢慢調(diào)理。
病情分析:
你好,嗯,如果吃不胖,建議你可以增加食物中的蛋白質(zhì)的含量。
指導(dǎo)意見:
最好可以增加飲食攝入中蛋白質(zhì)及碳水化合物的比例。比如多吃雞蛋,多喝牛奶,以及動(dòng)物的肉類。多攝入精米精面一定會(huì)胖的。
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