怎么樣能瘦腿，肉瓷怎么辦
健康咨詢描述： 我小時(shí)候腿特別細(xì)，長(zhǎng)大后就特別特別粗之后肉還特別瓷不知道能不能瘦下去，最近學(xué)校有個(gè)活動(dòng)，所以特別怕腿粗被別人笑話
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，從你的圖片當(dāng)中看得出你的小腿并不是像你說的那樣粗大的，而且你現(xiàn)在才13歲，正是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)候，建議你最好不要刻意去減肥，隨著年齡的增長(zhǎng)你的小腿還會(huì)有變化的。
指導(dǎo)意見：
建議你平時(shí)最好要避免久站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高、放下運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步、爬山等，在飲食方面可以經(jīng)常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，獼猴桃，紅豆等，對(duì)瘦大腿也有好處。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
目前如果有覺得腿粗想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下！建議平時(shí)飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于減達(dá)到減肥的效果！減肥的過程，需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
您好，如果身體本身不是很胖，只是腿比較粗壯，那么可以進(jìn)行一些專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)如游泳，蹬自行車，踮腳尖，高抬腿，蹲馬步，下蹲運(yùn)動(dòng)等，但不要進(jìn)行快跑，跳等暴發(fā)性的運(yùn)動(dòng)。也可以去進(jìn)行一些瑜伽動(dòng)作。但這些都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不是一朝一夕可以的。
以上是對(duì)“怎么樣能瘦腿，肉瓷怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
