肥胖，想要減肥，平時(shí)工作較忙

      減肥需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。至于運(yùn)動(dòng)，有條件的話最好每天堅(jiān)持，實(shí)在是時(shí)間緊張，也要保證每周3次左右，但開始的時(shí)候每次運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，避免造成肌肉損傷等不良情況。
      

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過(guò)度控制，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      
      以上是對(duì)“肥胖，想要減肥，平時(shí)工作較忙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于工作忙碌，吃飯不規(guī)律導(dǎo)致了肥胖，現(xiàn)在想通過(guò)騎動(dòng)感單車來(lái)進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗纖維食物。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。騎動(dòng)感單車也可以。每天堅(jiān)持。這需要有恒心和毅力的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你吃飯不規(guī)律，想減肥，問騎單車減肥，一星期起幾次單車比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你減肥，不僅僅是一周騎幾次單車就能解決問題的，你需要吃飯要規(guī)律，而且還要控制飲食，粗細(xì)糧搭配，少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要根據(jù)騎單車的距離，來(lái)選擇騎單車的次數(shù)，如果距離短，可以每天都騎，如果距離比較長(zhǎng)每周騎1～2次就好。

      病情分析：
      你好，想減肥最好就是多運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗多余的脂肪，最好是每天堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果你沒有時(shí)間去騎動(dòng)感單車，做其它運(yùn)動(dòng)也可以，如走路，慢跑等，只要每天堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)的。