健康咨詢描述: 一周了,每天差不多10點左右睡覺或者11點睡時,總是4點半就醒,是困得但是精神是清醒的,4點到7點這段時間不能很好的進入深度睡眠。還有很眼圈。
你好!你有些早醒的表現(xiàn),這樣導(dǎo)致你睡眠時間變短,可能影響你的精力和體力,你有沒有進行自我調(diào)整,比如可以通過運動,有規(guī)律的有氧運動,每天至少進行中度運動半個小時以上。
目前你的這種情況應(yīng)該根據(jù)自己的生活規(guī)律進行適度的調(diào)整,如果每天都是四點多鐘起床的話,可以按照自己喜歡的方式從事一些鍛煉,白天中午增加一下午休,可以改善你的這能狀況,保證每天工作學(xué)習(xí)都有經(jīng)歷,就是可以的
病情分析:
您好!您的情況多考慮和神經(jīng)衰弱有關(guān)。神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。
指導(dǎo)意見:
建議:建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅。如果還不能改善,請到當?shù)蒯t(yī)院心理咨詢科就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療。祝您早日康復(fù)!
以上是對“睡眠不好,求救求救?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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