26歲這樣堅(jiān)持可以減肥嗎，上班要坐著12個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過(guò)于控制而影響身體健康，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去就會(huì)有收獲。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      病情分析：
      減肥的話(huà)，一定要科學(xué)減肥，平時(shí)的話(huà)，一定是注意，控制飲食，現(xiàn)在你這個(gè)已經(jīng)是控制的很好了，另外的話(huà)，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以單單控制飲食的話(huà)，有可能會(huì)出現(xiàn)一些低血糖，而一些其他的問(wèn)題，所以說(shuō)控制飲食要循序漸進(jìn)，不能一下子減太多

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的，吃的營(yíng)養(yǎng)搭配挺合理的。上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥方式最好的就是管住嘴，邁開(kāi)腿，建議你在上班走路途過(guò)程中最好選擇走一定的路程。
      以上是對(duì)“26歲這樣堅(jiān)持可以減肥嗎，上班要坐著12個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體重指數(shù)不但和體重有關(guān)系，和身高也有關(guān)系。你138斤，確定是肥胖嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體重指數(shù)=體重（公斤）除以身高（米）平方中國(guó)人體重指數(shù)正常值在18.5-24＜18.5為消瘦24-28為超重＞28為肥胖.建議你可以根據(jù)這個(gè)公式和標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷自己的體重指數(shù)