怎樣才能有效的瘦腿，吃青菜怎么吃法

      飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。能生吃的蔬菜生食，那應(yīng)該炒的就炒熟了吃。平時(shí)多吃，菠菜，花生、葡萄柚、香菇、芹菜、蘋(píng)果等食物。早上吃蛋、燕麥、菜和面包類(lèi)。
      

      病情分析：
      病情分析想瘦大腿咨詢(xún)一下吃青菜如何吃法應(yīng)該注意什么
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青菜可以生吃也可以熟吃減肥需要科學(xué)合理的飲食加上科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。飲食清淡易消化適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。簡(jiǎn)單說(shuō)就是管住嘴邁開(kāi)腿。
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況已經(jīng)你現(xiàn)在提出的問(wèn)題看來(lái)，你現(xiàn)在是想要進(jìn)行瘦大腿。但是不知道方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.
      
      以上是對(duì)“怎樣才能有效的瘦腿，吃青菜怎么吃法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)于飲食方面是沒(méi)有特殊的，多吃蔬菜至于如何吃是沒(méi)有什么必需注意的，最主要是運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌侣芑蛘咂渌倪\(yùn)動(dòng)，這樣飲食跟運(yùn)動(dòng)結(jié)合可以更好的減肥