有什么辦法可以改變小腿粗嘛

      24歲男性患者，經常跑步導致小腿粗，這種情況應該是不正確的運動方式導致的，首先還是需要在專業(yè)的運動教練指導下訓練，要注意有氧運動消耗，避免無氧運動。適當控制飲食熱量，減少脂肪攝入。
      

      指導意見：
      你好！你感覺小腿比較粗壯，這既是你經常跑步鍛煉的結果，也有先天的因素，就是有遺傳的因素，有的人小腿就是比一般人粗壯，而且肌肉的粗壯，并不是肥胖，所以多時間內無法消除，可以改變鍛煉方式，慢慢瘦一些。
      

      如果是經常跑步引起的小腿變粗，可能是因為強度過大，造成乳酸堆積引起腿粗的。你跑完步要進行放松活動，進行伸展與拉伸。然后要注意飲食，少吃主食。
      
      以上是對“有什么辦法可以改變小腿粗嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，經常鍛煉對你的身體健康會有很大的幫助，不必太在意。
      指導意見：
      平時要注意合理的進行飲食，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行運動，不僅有利于健康，也可以保證你的體型和體重，逐漸的你的腿部肌肉也會變得發(fā)達精致。
      

      病情分析：
      目前主要癥狀是小腿有點粗，由于經常跑步，這個會使腿部肌肉發(fā)達，會使腿變得粗。
      指導意見：
      我還想小腿變得細，這個你最好去健身館問問健身教練，有沒有什么好的辦法來改善這種情況。