有沒(méi)有快速減肥的方法，總是被笑話

      您好！建議您通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，少吃油膩食物，少吃甜食等熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃蔬菜，每餐八分飽，每餐都要吃，不要過(guò)度節(jié)食，還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。

      病情分析：
      這個(gè)單純性肥胖都是飲食攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致熱量積聚所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想減肥首先要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要暴飲暴食。

      病情分析：
      你好，減肥不能太快速，更不要吃減肥藥，避免引起內(nèi)分飽紊亂，影響你的身體健康，長(zhǎng)胖也不是快速長(zhǎng)起來(lái)的對(duì)吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最健康的減肥就是，合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)，每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，再配合運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的脂肪，每天堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      以上是對(duì)“有沒(méi)有快速減肥的方法，總是被笑話”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述想快速減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，要想成功減肥就要合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐七成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚(yú)等，增強(qiáng)飽腹感，適量補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，一定要每天堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。