每天開心不去，有點失眠，

      根據(jù)你的描述分析，是否與你平時接觸的事物有關系，導致你的心情不愉悅，從而導致失眠，考慮是你平時壓力過大，精神過度緊張焦慮導致的這種癥狀，建議你平時可以多做一些自己喜歡做的事情，愉悅身心。

      你好，可能是因為我們生活當中有現(xiàn)實的焦慮，會引起調(diào)節(jié)身體的植物神經(jīng)功能紊亂，需要面對問題解決問題，才能夠保持心態(tài)平和安然入睡。也可以尋求家人或者朋友的幫助支持。同時注意鍛煉身體，聽輕松音樂利于減壓。

      按照你敘述的情況，建議你應該盡快到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      以上是對“每天開心不去，有點失眠，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看了你的描述，的確，失眠早醒，都是讓人比較煩惱的，甚至都讓人抓狂。你的不開心來自哪里？留意一下最近有沒有特別的事情發(fā)生嗎？有沒有工作壓力？睡眠不好和不開心，有時候和壓力有關，試著給自己找一下原因。睡覺出汗，一是留意睡眠環(huán)境是否過熱，二是被褥是否合適，三是如果人體缺乏鈣質(zhì)也會也會出汗。建議你在平常生活當中不要求自己完美，不給自己太大的壓力，凡事盡力就好，再給自己找一個合適的有氧運動，比如跳繩，跑步，既能減壓又能促進睡眠，可以適當?shù)难a充鈣劑及維生素D，以保證身體日常所需。

      是什么事情或者壓力，讓你不開心，還是無緣無故的就不開心了？情緒不好，胡思亂想，就容易失眠，失眠又可以讓自己更難開心?？梢酝ㄟ^運動，和家人朋友溝通，獲得理解，釋放壓力，如果調(diào)整沒效果，可以求助心理咨詢。

      胡思亂想是萬惡之源。首先它會容易導致失眠，失眠以后，身體的各個機能就會受到影響。所以說要管理好你的思維。平時要學會清理，在你思維當中的各種雜志。讓思維清凈的心就清凈了。讓心境清靜最好的辦法就是鍛煉身體呀。冥想打坐也是一種好辦法。

      病情分析：根據(jù)你的描述，每天不開心，有點失眠，睡覺有點早醒，出汗?？赡苁蔷駢毫Υ?，緊張焦慮引起的失眠。指導意見：建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。每天戶外運動一小時，可以快走慢跑打球游泳等。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松心情。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
      以上是對“每天開心不去，有點失眠，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等。您這樣的情況最好是用點中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。
      指導意見：
      建議：多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。也有可能與植物神經(jīng)功能紊亂等有關的，主要還是進行調(diào)理。