失眠翻滾多夢怎么辦？

      失眠要知道失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮，某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律，除了早睡外，別在白天睡太多，避免睡眠時間顛倒，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。自身調(diào)整以外，可考慮配合安神的藥物如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液等調(diào)理。

      你描述的表現(xiàn)是典型的失眠癥，入睡困難。建議你先自我調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動，增強體育鍛煉，實在不行再考慮臨時服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！

      病情分析：
      通過你敘述的癥狀，可能是與心理壓力大和神經(jīng)衰弱有關(guān)系的，可以服藥進(jìn)行治療試試。
      指導(dǎo)意見：
      你可以口服一段時間的安神補腦液治療試試，每天要鍛煉一小時，避免壓力過大，如果是有什么想不通的要和家人交流一下。
      以上是對“失眠翻滾多夢怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有時候壓力大，會導(dǎo)致多夢，可以通過勇敢面對問題，解決問題來應(yīng)對壓力。另外，缺少體育鍛煉，飲食不合理，睡眠不規(guī)律，也會導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱，失眠；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，引發(fā)失眠原因很多，首先需要明確病因，采取針對病因進(jìn)行治療，你最近出現(xiàn)可能是氣血不足導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該排除精神壓力的可能，建議平時合理飲食，勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果注意保暖，早睡早起，每天堅持進(jìn)行體育運動，可以吃補氣養(yǎng)血安神藥進(jìn)行治療，

      病情分析：
      你這個情況可能是有點神經(jīng)衰弱，這個可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點谷維素，維生素b1和七葉神安丸。
      指導(dǎo)意見：
      期間要注意休息，避免熬夜，這個飲食上也要多加注意，盡量少吃生冷油膩和辛辣刺激性的食物，戒煙酒，晚飯30分鐘后適當(dāng)?shù)倪\動。