晚上很容易睡不著怎么辦。

      您好，首先您的失眠是由不安全感導(dǎo)致的，而舔手也屬于一種是嗜物癖的表現(xiàn)，就如同有的人非要抱著一件玩具或者一件衣物等等才能睡覺(jué)是一個(gè)道理。這種情況主要是自己注意增加安全感，營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境，多和父母溝通交流。
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來(lái)看，應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，與長(zhǎng)期養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，治療效果比較好。要加強(qiáng)對(duì)自身的調(diào)理，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起睡覺(jué)前避免喝濃茶，咖啡等飲品，要控制著不要舔手指。
      

      病情分析：
      你好！姑娘，晚上不容易睡著，而且從小到大都是不舔手就睡不著，我感覺(jué)你這樣的情況，好像是安全感不足才有的，或者說(shuō)是口欲期未被滿足，我想問(wèn)一下，你是跟著誰(shuí)長(zhǎng)大的，小時(shí)候晚上跟著誰(shuí)睡覺(jué)？
      指導(dǎo)意見：
      先去醫(yī)院開點(diǎn)藥讓自己睡個(gè)好覺(jué)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，天天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，并養(yǎng)成好習(xí)慣，做一個(gè)項(xiàng)自己喜歡的事情，并堅(jiān)持做下去，成為你自己的特色，注意生活要有規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“晚上很容易睡不著怎么辦?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！