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減肥有沒有好辦法!請各位領(lǐng)導指導

男 | 21歲 2019-04-20 15:49:23 4人回復 來自阜陽市

健康咨詢描述: 本人從小到大一直肥胖很難減,有沒有什么棒辦法可以幫助減肥讓我瘦下來,求各位醫(yī)生只知道能夠快速瘦身的辦法,

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杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護師 擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-04-20 15:57:50

      減肥是個長期堅持的過程,沒有捷徑,而且短時間內(nèi)減肥速度過快對身體健康不利。減肥需要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。只有持之以恒,才能達到預(yù)期的效果。
      

徐珊珊
徐珊珊 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任護師 擅長: 上感,肺炎,肺心病,支氣管哮喘,慢阻肺,肺結(jié)核,急 幫助網(wǎng)友:71
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2019-04-20 15:59:31 我要投訴

      減肥要有恒心,先制定一個計劃,然后執(zhí)行。一般來說包括規(guī)律運動加合理飲食,主要是有氧運動,飲食上根據(jù)食物的卡路里來調(diào)整,循序漸進的進行,減肥需要一個過程,不會太快,快速瘦身也可通過藥物及手術(shù),不過減肥藥容易反彈,手術(shù)有風險,需慎重考慮。
      

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友:42280稱贊:98
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2019-04-20 15:56:22 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,從小到大一直肥胖,可能與遺傳,缺少鍛煉等有關(guān)系。
      指導意見:
      建議你平時少吃高蛋白,高脂肪,高油脂的食物,包括油炸食品,甜食,零食等,多吃新鮮的水果和蔬菜,控制飲食,一日三餐吃到七成飽,加強多,你可以選擇打籃球,打乒乓球,打羽毛球,跑步,游泳等,每天至少要不間斷的一個小時左右鍛煉,這樣可以達到減肥效果,不要擔心。
      
      以上是對“減肥有沒有好辦法!請各位領(lǐng)導指導”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉云鳳
劉云鳳 河北長蘆大清河鹽化集團有限公司醫(yī)院   護師 擅長: 漿細胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月經(jīng)失調(diào),子 幫助網(wǎng)友:8367稱贊:4
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2019-04-20 19:09:22 我要投訴

      病情分析:
      如果想減肥是需要平時控制飲食和多運動來降低體重的。
      指導意見:
      平時要注意少吃油膩性食物,晚飯不要吃的太晚,也要多做有氧運動,堅持下來就會有效果
      

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