心情煩躁，喜歡自已一人在封閉的小屋里

      有一點抑郁情緒，青春期都會有情緒波動，并且這個時期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，從實踐中檢驗自己的錯誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。

      病情分析：
      心情煩躁時可以多出去走走，呼吸一下新鮮空氣，這樣才能心情開闊，也可以出去運動發(fā)泄一下不良的情緒。不要一個人悶在屋里。還是要多與人溝通交流，這樣才能改變心情獲得愉快的感覺。
      指導意見：
      心情煩躁時可以多出去走走，呼吸一下新鮮空氣，這樣才能心情開闊，也可以出去運動發(fā)泄一下不良的情緒。不要一個人悶在屋里。還是要多與人溝通交流，這樣才能改變心情獲得愉快的感覺。
      以上是對“心情煩躁，喜歡自已一人在封閉的小屋里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你這種處理自己心情的方法，不知道效果怎么樣？遇到心情煩躁時，自己冷靜下來理理自己的思想認識，尋找合理的想法應(yīng)該是有效的。
      指導意見：
      但是不要讓自己變得情緒低落，因為生活總會有問題，有煩惱，只有積極面對，才能讓自己變得內(nèi)心越來越強大。人都是這么成長的。