關(guān)于運(yùn)動時間，網(wǎng)上搜索一個問題各種回答

      你好，根據(jù)您的描述，晚飯后一小時運(yùn)動，這是沒有問題的，選擇什么時候運(yùn)動要根據(jù)自己的時間和喜好來安排，任何時侯運(yùn)動都對身體有好處，但是，盡量避免吃飽飯以后，這樣對胃不好，而且還容易引起胃下垂。

      一般這種情況來說，主要是根據(jù)自身的癥狀去判斷，如果沒有什么不適的癥狀，應(yīng)該危害并不是很大，通常飲食后一個半小時到兩個小時左右的時間是最好的，這個時候呢其實(shí)也是比較充沛的
      

      飯后一小時是可以進(jìn)行跑步的。如果是晚飯后運(yùn)動的話，建議不要有劇烈的運(yùn)動，會影響睡眠。運(yùn)動不僅可以健美體型，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。平時還應(yīng)該注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣以及規(guī)律的飲食習(xí)慣，要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水。少吃寒涼辛辣刺激的食物。多到戶外去曬太陽。堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動。
      
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