，忍不住往壞處想，越想越害怕

      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是自己學(xué)習(xí)壓力太大，休息不好導(dǎo)致，建議平時合理安排自己的學(xué)習(xí)時間和休息時間，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢和睡眠充足，學(xué)會自己調(diào)整心態(tài)，避免過度疲勞和經(jīng)常熬夜，
      

      病情分析：
      你高三的學(xué)習(xí)情況比較緊張的情況下，確實(shí)會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就過分的敏感，甚至影響到你的學(xué)習(xí)狀態(tài)和平時的情緒狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      試試給自己加強(qiáng)一下鍛煉身體進(jìn)行調(diào)整，如果自己調(diào)整不行的話，可以去學(xué)校的心理咨詢室或者外面正規(guī)的心理機(jī)構(gòu)接受一下心理咨詢，考前的心態(tài)調(diào)整，對考試結(jié)果影響很大，付出這樣的時間精力去調(diào)整自己是值得的。
      

      病情分析：
      你最近總是把事情往壞處想，讓自己感覺焦慮不安，這種情況很有可能是你高三學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張?jiān)斐傻摹?br />      指導(dǎo)意見：
      你說的這種塑料封膜就算進(jìn)入飲水機(jī)里面反復(fù)加熱，也不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)的，你這種擔(dān)心焦慮，也是反映了你現(xiàn)實(shí)生活中的緊張不安?，F(xiàn)在馬上不到兩個月就要高考了，心態(tài)調(diào)整是非常重要的。建議看心理咨詢室，接受心理疏導(dǎo)，及時緩解焦慮情緒，以更好的狀態(tài)迎接高考。
      
      以上是對“，忍不住往壞處想，越想越害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮屬于焦慮情緒，這與你的性格因素、精神壓力過大、過于緊張、環(huán)境影響等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。在學(xué)習(xí)上可以適度的勞逸結(jié)合，避免過于疲勞。多想事物積極樂觀的一面，多與人進(jìn)行溝通交流，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)解，可以找心理老師或心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      

      你好，你擔(dān)心自己沒有做好傷害了其他人，這是把你自己的作用無限的放大了。沒有你想的那么糟糕。退一萬步來說，即使有塑料進(jìn)入了飲水機(jī)內(nèi)膽，也不會對人體造成大的危害。