醫(yī)生我晚飯只吃一個(gè)蘋(píng)果，在第七天下午多吃了一個(gè)餅

      不是少吃，就是一定會(huì)體重減輕，不僅要少吃，而且要合理健康的搭配飲食，減少卡路里的攝入，要注意減少主食的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣既能保證我們的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)能夠達(dá)到減肥的效果，也必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

      你好：控制飲食可以使體重減輕的，但是也應(yīng)該配合運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)減輕體重的，同時(shí)體重要控制在合適的范圍，過(guò)于消瘦也不利于身體健康的；對(duì)于體重應(yīng)該有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)。管住嘴，邁開(kāi)腿，合理控制每天飲食總量，食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制好體重，努力學(xué)習(xí)工作，提高自己的文化思想水平，快樂(lè)幸福生活！

      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，如果想減肥，你應(yīng)該合理的進(jìn)行飲食，并每天積極的進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去既有利于身體健康，也可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以靠節(jié)食或者用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)影響你的健康的。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我晚飯只吃一個(gè)蘋(píng)果，在第七天下午多吃了一個(gè)餅”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你是不是在進(jìn)行減體重？你要想減體重不能專(zhuān)從飲食上入手。再說(shuō)你的體重只微超重。根據(jù)你記錄的，每天體重上下浮動(dòng)基本變化不大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。少吃油膩辛辣的東西。要清淡飲食。還要有個(gè)有計(jì)劃的鍛煉運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期晚餐不吃飯的話(huà)，會(huì)對(duì)你的身體有害。你還可以喝些玫瑰花茶。每天吃些薏米粥去濕氣等等。每天散步走6000到1萬(wàn)步。不要長(zhǎng)期時(shí)間都做著

      減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，沒(méi)有你這么復(fù)雜，平時(shí)正常飲食就可以了，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較明顯的。短時(shí)間減肥效果不明顯。