對自己沒信心不想于外界交流貪睡

      精神不好這個情況應該就是有一定的心理問題，可以直接到心理科去做檢查確診對癥治療，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累就行，這個情況直接用藥物進行改善就可以，多喝水多運動。也可以配合心理疏導治療。
      

      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，通常情況下抑郁癥的典型癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)顯著而持久的情緒低落，情感淡漠，思維緩慢，意志力減退，另外還有注意力不集中，記憶力下降以及全身乏力，睡眠障礙以及食欲在下降等相關表現(xiàn)。
      建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科科醫(yī)生，做心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
      

      你好，單憑這幾條還不能診斷為抑郁，1.情緒低落，情緒低沉，高興不起來，唉聲嘆氣，愁眉苦臉的
      2.興趣缺乏，對以前喜愛的活動興趣減退
      3.快感缺失，喪失了體驗快樂的能力，高興的事也高興不起來
      4.容易疲勞，即時沒有體力活動也總是感到累
      5.思維遲緩，反應遲鈍，思考問題困難
      6.活動減少，動作緩慢，或者緊張煩躁不安，胡思亂想
      7.自責，一點過失就認為自己不好
      8.軀體癥狀，睡眠、食欲差，軀體痛疼等
      9.活夠了的想法或者自殘的行為
      這是抑郁的主要癥狀，對照著自己看一下有哪幾條吧。
      
      以上是對“對自己沒信心不想于外界交流貪睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，這種情況主要是自己沒事干，必須讓自己忙碌起來，人也就會有了精神，物以類聚，人以群分，必須走出來，歸入集體才有生機。建議您多和親人明友交流溝通，多到戶外活動，改變現(xiàn)目前門生活習慣，陽光起來，主動與外界交流慢慢的會好起來的，祝您生活愉快！
      

      僅這一點，不能診為憂郁癥，困為抑郁癥還有其他癥狀，心境低落，興趣或愉快的感覺消失，性欲明顯減退，注意力不集中，自我評價降低，還有自責和自罪的感，持續(xù)時間不低于二周。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是有抑郁癥的，可以通過做抑郁的量表測評來確定，然后指導進行治療。
      指導意見：
      建議你每天需要注意堅持每天做自我欣賞，提高自己的自信，相信自己是有閃光點的，贊賞自的品格，堅持做心理疏導，重建內(nèi)在生活重力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，通常情況下抑郁癥的典型癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)顯著而持久的情緒低落，情感淡漠，思維緩慢，意志力減退，另外還有注意力不集中，記憶力下降以及全身乏力，睡眠障礙以及食欲在下降等相關表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科科醫(yī)生，做心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對“對自己沒信心不想于外界交流貪睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！