失眠做夢(mèng)很容易醒怎么了

      你好，夢(mèng)是睡眠狀態(tài)下大腦的一部分細(xì)胞還在活躍的表現(xiàn)，人人都做夢(mèng)，只是有的夢(mèng)記得，多數(shù)都忘了，如果覺(jué)得最近夢(mèng)多，失眠，那么可能與近期的生活，情緒，事件等有關(guān)，建議調(diào)整認(rèn)知，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，積極應(yīng)對(duì)。

      病情分析：
      你每天晚上能夠按時(shí)睡覺(jué)，但是夜里總是醒來(lái)，醒來(lái)之后就睡不著了，而且經(jīng)常做夢(mèng)醒來(lái)。這種情況和身體狀況有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。學(xué)習(xí)工作壓力大，焦慮不安的情況下，夜里容易做夢(mèng)醒來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況可以去看神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃些藥物調(diào)整。另外注意積極調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力和焦慮不安。不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體，放松身心。

      你好，出現(xiàn)早醒難以入睡并且睡眠質(zhì)量不好屬于睡眠障礙，會(huì)影響精力體力恢復(fù)，影響正常的工作學(xué)習(xí)，需要祛除引起失眠的誘因，勞逸結(jié)合，減輕壓力，心情放松，避免情緒焦躁，下午以后不要喝酒茶及咖啡，可服用安神補(bǔ)腦液幫助睡眠，必要時(shí)給予舒樂(lè)安定口服。
      以上是對(duì)“失眠做夢(mèng)很容易醒怎么了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！