大腿內(nèi)側(cè)拉傷跑的時(shí)候疼 有什么方法能快速恢復(fù)

      你好，像你這種情況建議你近幾天注意盡量減少活動(dòng)，傷后七十二小時(shí)內(nèi)冰塊冷敷，七十二小時(shí)后可以熱敷，局部涂抹七葉皂苷鈉凝膠，痛疼口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。

      大腿內(nèi)側(cè)有拉傷的情況，可以按摩，這樣能恢復(fù)的快一點(diǎn)。因?yàn)檫€是要慢一點(diǎn)，再少一點(diǎn)的鍛煉。這樣慢慢就好了。下次跑的時(shí)候之前一定要活動(dòng)開，才開始跑。

      一、要保持嚴(yán)格的制動(dòng)休息，保持臥床制動(dòng)休息，千萬不要繼續(xù)下地負(fù)重行走或者是劇烈活動(dòng)。
      二、可以在局部采取熱敷，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，熱敷之前在疼痛的部位涂抹一些紅花油或者是云南白藥之類的藥物。
      三、如果疼痛嚴(yán)重，可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類非甾體類藥物，可以起到迅速的消炎消腫止痛的作用。四、在癥狀達(dá)到緩解之后，患者要緩慢地采取逐步康復(fù)鍛煉的方式來達(dá)到康復(fù)，在初期可以采取平路慢走慢跑這樣的方式，達(dá)到充分熱身之后要做一些壓腿或者是瑜伽之類的拉伸鍛煉才能夠逐漸恢復(fù)。
      以上是對(duì)“大腿內(nèi)側(cè)拉傷跑的時(shí)候疼 有什么方法能快速恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！