白天很困

      你好，考慮可能是睡眠質(zhì)量不好引起的疲倦。建議注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，多參加戶外活動(dòng)，讓身心完全放松，飲食清淡，均衡營(yíng)養(yǎng)，作息規(guī)律，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮性飲料，如濃茶咖啡等，睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，剛開始從夜班翻白班，還沒有從前面的睡眠規(guī)律，調(diào)整過(guò)來(lái)導(dǎo)致的。像這種情況，你過(guò)一段適應(yīng)了應(yīng)該慢慢會(huì)好。白天可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡d奮性的飲料，比方說(shuō)茶葉水。
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面由于工作的關(guān)系引起的生物鐘紊亂。另一方面也與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的需要藥物治療。
      
      以上是對(duì)“白天很困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能你這種兩班倒的生活會(huì)造成自己生物鐘的一種紊亂，所以會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，雖然睡眠的時(shí)間高，但質(zhì)量不高的話也會(huì)影響到自己的精神。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起白天適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)，如果感覺到實(shí)在困的話，中午可以進(jìn)行一小時(shí)左右的休息和睡眠，晚上睡覺的時(shí)候聽聽輕松的音樂(lè)，有助于提高自己的睡眠質(zhì)量。
      

      你好，你的工作是兩班倒的性質(zhì)?，F(xiàn)在已經(jīng)有好幾天白班了，晚上睡眠時(shí)間也很充足，但是還是感覺很累，考慮這是因?yàn)槟闶且驗(yàn)榈拱鄬?dǎo)致睡眠節(jié)律被打亂引起的不適狀態(tài)。建議睡前喝點(diǎn)熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。