怎么有效的瘦大小腿啊

      事實上，如果你想瘦你的小腿，你應(yīng)該首先檢查你的小腿肌肉是松弛還是緊張。如果肌肉緊繃，減肥就會更加困難。因此，減少腿部的第一步是從松散，堅固的小腿開始。平日，您可以坐在地上，將一只腳抬起一個直角，然后用拳頭輕拍小腿。每一方都可以做5分鐘。當(dāng)您在度假時，您可以使用市場上的沐浴鹽將其放入浴缸中，讓小腿浸泡一會兒以放松肌肉。洗完澡后，應(yīng)輕拍小腿以加速血液循環(huán)。

      病情分析：
      你好，你的情況多考慮是瘦小腿，可以通過系統(tǒng)的健身訓(xùn)練以起到瘦小腿的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以去正規(guī)健身中心進行系統(tǒng)的健身鍛煉，特別是臀部及下肢的鍛煉，但是需要堅持一到兩個月。

      病情分析：
      你好，您的敘述自己不胖，可是小腿和大腿比較粗，咨詢一下如何瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議您增加運動腿部的運動量，如跑步，游泳，騎自行車等，飲食上少吃些高油脂高熱量食品，多吃些新鮮水果蔬菜和粗糧。
      以上是對“怎么有效的瘦大小腿啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。大腿小腿都很粗，整體不胖，那么就需要加強腿部鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，早上起床，午休晚上，只要有時間都可以做原地高抬腿動作，能夠很好的瘦腿，加快脂肪燃燒。晚上躺床上。可以做蹬自行車的動作，每天做200-300下。快走，每次四十分鐘以上。你可以每天早晚堅持做，肯定有效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，大小腿都很粗，可以多加強鍛煉，比如慢跑、快走。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗纖維食物，同時多加強身體鍛煉，既能增強體質(zhì)，又能達到瘦身效果。